メディカルアロマトリートメントなら市川市の
隠れ家ホームサロンlegendaire-レジャンデール-

2015年8月12日 ｜ ブログ

疲労回復と美肌対策に、”にがごい”。。。笑

 

こんにちは。

 

市川市の隠れ家ホームサロン　レジャンデールの髙橋みさきです。

 

今が旬の真っ只中にあるゴーヤー。

苦瓜（にがうり）とも呼ばれるゴーヤーですが、最近ではゴーヤーの方が聞き慣れていますね。

ちなみに鹿児島弁なのか、うちの田舎では”にがごい”って言ってます(*^▽^*)

昨日、近所のスーパーで98円で売っていたので、買い物リストにありませんでしたが買っちゃいました。

ゴーヤーは、美肌に欠かせないビタミンCをたっぷり含んでいます。

ゴーヤーのビタミンCは、熱を加えても壊れにくと言われているので、強い紫外線を浴びるこの季節には肌荒れの予防と改善に欠かせない美肌野菜ですね。

また、食欲増進や胃腸の粘膜保護にも有効なので、夏バテで食欲がない時にも欠かせません。

天日干ししたゴーヤーは、カルシウムが生の１５倍、ビタミン１０倍、鉄分はなんと３０倍にまで栄養価が高くなるそうです。

素晴らしい！！

 

今夜は、ゴーヤチャンプルー♪

冷蔵庫に余っていた野菜や舞茸を入れたら、ボリューム満点の1品になりました。

 

”えのき氷”を使ったお味噌汁♪

なんか深い味わいで、少ーしだけトロミを感じるお味噌汁になりました。

 

ごちそうさまでした(*^▽^*)

 

【市川市】隠れ家ホームサロン　レジャンデール

アロマで癒されることから、本来持っている貴女の『美』を取り戻すお手伝いをいたします。

今以上に美しい自分を取り戻すアロマテラピーがレジャンデールのアロマテラピーです。

2015年8月12日 ｜ ブログ

巷で話題になったらしい”えのき氷”って。。。

 

こんにちは。

 

市川市の隠れ家ホームサロン　レジャンデールの髙橋みさきです。

 

以前、メディアで話題になったらしい『えのき氷』

スーパーでエノキタケが消えるほど売れたこともあったらしい…です。

私は、先日まで何も知りませんでした(;^ω^)

えのき氷について、いくつかの記事を読んでみると、なかなか興味深い調味料？です(*^▽^*)

そもそも、えのき氷とは。。。

ペーストにしたエノキタケを煮詰めて凍らせたもの。

お味噌汁に入れたり、カレーや煮物、炒めものにも使える万能ぶり。

カロリーが低くて食物繊維の多いエノキタケを、ペーストにして煮詰めることで、有効成分を十分に抽出できるそうです。

その有効成分が、ダイエット、生活習慣病、便秘、美肌、コレステロールや中性脂肪の数値の低下などに活躍！！

毎日、摂取することが必須らしいので作り置きがベスト。

 

ということで、早速作ってみましたよ～

 

①刻んだエノキタケを水と合わせて、ミキサーでエノキタケのペーストを作ります。

ドロドロに見えますが、とってもサラサラしてます。

 

②1時間くらい焦げないように、時々混ぜて煮詰めたエノキタケのペースト。

色が濃くなって深みのある香り。ぷるるん、トロっとした感じになりました。

 

③冷めたエノキタケのペーストを製氷皿に入れて冷凍庫へ。

 

④凍ったら出来上がり♪

えのき氷は、保冷袋に入れてストック。

手間はかかりますが、体のことを思えば何てことない作業でした♪

今夜の晩ご飯から使ってみます。とっても楽しみです!(^^)!

 

【市川市】隠れ家ホームサロン　レジャンデール

アロマで癒されることから、本来持っている貴女の『美』を取り戻すお手伝いをいたします。

今以上に美しい自分を取り戻すアロマテラピーがレジャンデールのアロマテラピーです。

2015年8月7日 ｜ ブログ

夏だって、むくみ対策！！

 

こんにちは。

 

市川市の隠れ家ホームサロン　レジャンデールの髙橋みさきです。

 

今日は、女性の悩みに多い『むくみ』についてです。

真夏日が続いていますが、オフィスや電車の中では、キンキンに冷房が効いていて体が冷え冷えになっていませんか？

体が冷えると、血行が悪くなって体に悪影響の症状が出てしまいます(+o+)

その症状の1つが、むくみです。

リンパが上手く流れないために、老廃物が排出されずに体内に留まってしまいます。

真っ先に影響が出るのが脚と顔です！！靴がきつくなったり、顔が少し腫れたように膨らんだり。。。

 

♪アロマトリートメントで解消するむくみ♪

ローズマリー・・・血行促進作用で体を温めてくれます。血行が良くなると、リンパが流れやすくなります。

グレープフルーツ・・・リンパの流れを良くする上に、利尿作用が高いのでむくみを解消してくれます。

サイプレス・・・リンパうっ滞除去作用で、むくみや冷え対策にオススメです。

パチュリー・・・うっ滞・うっ血作用に優れているので、むくみ全般に効果を発揮してくれます。

♪ハーブティーで解消するむくみ♪

ダンディライオン（ルーツ）・・・おねしょのハーブと言われるほど、利尿作用に優れています。体内の余分な水分を排出してくえます。

ジュニパーベリー・・・解毒作用に優れていて、老廃物の排出に欠かせないハーブの1つです。デトックス効果に期待が持てます。

ローズヒップ・・・ビタミンの爆弾と言われているビタミンの宝庫のハーブ。むくみや便秘だけでなく、美容効果にもオススメです。

【市川市】隠れ家ホームサロン　レジャンデール

アロマで癒されることから、本来持っている貴女の『美』を取り戻すお手伝いをいたします。

今以上に美しい自分を取り戻すアロマテラピーがレジャンデールのアロマテラピーです。